预防脑梗复发的“二补”“三忌”你还不知道么?

脑梗,是一种常见脑血管疾病之一,其死亡率非常高。随着人们生活水平的提高,生活习惯越来越不规律,饮食结构越来越不协调,长期如此,导致体内血管垃圾增多,甚至形成斑块,诱发血栓,堵塞血管。

对于死里逃生的脑梗患者可千万别掉以轻心,大多数脑梗患者需终生进行“二级预防”。很多患者出院后就停药,或是没有进行规范的二级预防,导致脑梗死复发,出现致残甚至死亡的后果。

脑梗是否会复发,除了与自身的疾病和身体状况有关外,也与诱发因素有关,包括情绪的剧烈波动、气温突然降低、长时间感冒、大量出汗、腹泻、过度疲劳、精神紧张触发因素等。

找出病因是关键

预防脑梗复发的关键是找出引起脑梗的病因。脑梗患者在住院期间,在治疗的同时还要进行全面的筛查,找出病因,并对病因分型,然后给出“精准”的干预方案。

比如:如果脑梗是高血压动脉硬化引起的,就要好好控制血压;对于查出心脏卵圆孔未闭合的患者,要尽快进行手术修补;如果是房颤引起的,就要进行抗凝治疗;

如果是动脉粥样硬化、斑块脱落引起的脑梗,就要进行他汀类药物及抗血小板治疗;对于颅内外血管狭窄的患者,要预防由于血压过低而造成的低灌注,反而要升高血压,降低再次梗阻的风险。

脑梗不是住院期间治疗就可以一劳永逸的,要想预防其复发,要做好打持久战的准备。遵循科学的用药原则,定期监测各项相关指标,并定期复诊,根据实际情况调整治疗方案。

健康生活方式不可忽视

这4种食物会加速血管堵塞,最好少吃!

01
食物一:蛋糕、面包、饼干等

这类食物中含有反式脂肪酸,是一种“坏”脂肪酸,被称为“餐桌上的炸弹”。反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化,升高低密度脂蛋白胆固醇,而降低高密度脂蛋白胆固醇的量,促使血管壁沉淀更多斑块,增加血管堵塞的发生。

02
食物二:高糖饮料等

高糖摄入会导致体内血糖升高,诱发糖尿病。而糖尿病的并发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。长期高糖环境会加重血管硬化发生,久而久之,使糖尿病并发症提前发生。

03
食物三:咸菜、腌制类食物等

高盐摄入会增加血管壁压力,促使血管壁变得更脆,血管通透性降低,还会促使血压升高。同时,高盐摄入还会促使胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化生成。高血压,是一种血管疾病,同时会影响心脑血管循环,增加突发疾病的发生。

04
食物四:白酒等含酒精饮品

饮酒会促进血液循环,还会使血压升高,使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易使血管收缩,增加血管疾病的突发可能。


“二补”“三忌”护血管

01
补水:稀释血液

水,是人体重要的营养素,也是一种血液稀释剂。多喝水,能稀释血液,预防血液粘稠;还可促进体内废物排出,减少血栓的形成。体内炎症与血管平滑肌细胞的硬化、钙化有一定关系。

02
补维生素C:抗氧化、增加血管弹性

维生素C,是一种水溶性维生素,又被称作“抗坏血因子”。维生素C有增强血管弹性作用;还可预防动脉硬化,促进胆固醇排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积;还有很强的抗氧化性,防止自由基对人体的伤害,预防衰老。


03
忌吸烟

吸烟是脑中风的危险因素,尤其是缺血性中风的独立危险因素,也就是脑梗死。烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分,促使血管内含氧量降低,使血液粘度升高;还会促使血液中胆固醇含量增高,脂肪沉淀,增加动脉粥样硬化的发生,促进血小板凝集,严重可堵塞血管。戒烟,是预防脑梗很关键的事情。戒烟五年后,脑梗再发的风险与不吸烟人群的相同。

 

04
忌久坐

久坐不动,长时间保持一个姿势,容易导致相应部位的血管受到压迫,血流速度减慢,血液循环不畅通,加之,饮水量少,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生。长期如此,血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部,引发脑梗死。适量站立走动,多喝些水,可促进下肢血液循环,预防血栓形成。

05
忌熬夜

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间。若长期熬夜,会导致睡眠不足,促使体内分泌压力激素,如肾上腺素等,促使血压升高、心率升高,增大心血管压力。对患有心脑血管疾病史的人,会加速血栓形成,易诱发急性心梗、脑梗。作息规律,按时休息,避免熬夜,每晚至少6个小时的睡眠。

 

一般人会以为脑梗是老年人才会得的疾病,但近年来,随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化,脑梗年轻化的趋势也越来越明显。平常人们对于身体发生的小问题也不在意,最后导致大问题的发生。关注身体健康提高生活质量从现在开始吧!


TAG:
  • 相关文章


  • 发表留言

    评论加载中...
    内容:
    评论者: 验证码: