好好的血管,怎么说堵就堵?如何预防血管堵塞?

血管堵塞是很多中老年人都会遇到的一种疾病,这是血管壁发生病变,导致血流缓慢,或者血液粘度增加,从而使血管闭塞,这会引起很多的疾病。那么,血管是如何一天天堵塞的呢?血管堵塞的症状早知道,怎么防止血管堵塞?一起来看看吧。

血管是如何一天天堵塞的

有些人的血管就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢或生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管病。
血管堵塞会引发一系列严重的疾病,那么,我们的血管是如何一天天堵塞的呢?

一、抽烟又喝酒

即使吸烟不多,10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。

二、大鱼又大肉

高血脂、高血压、高血糖都被称为“富贵病”,就离不开这些高脂肪、高热量的饮食。人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

三、吃多糖和盐

过甜和过咸的食物都会刺激我们的血管,造成血液粘稠,是我们的血管通透性变低,引发疾病。

四、赖床又熬夜

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大;如果长期缺乏运动,导致身体废物代谢缓慢,脂肪,胆固醇易堆积在血管里,给血管“添堵”!

血管堵塞的症状

说到血管堵塞,很多人都谈之色变,因为人体的血液如同空气的对我们的重要性一样,是人体正常运转所必须的。那么,血管堵塞有哪些症状呢?
相关专家解答,当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉,并且年龄越大,血管越堵。这时,身体状况已经很严重了,就需要及时就医和药物的治疗。

血管堵塞通常有以下5种表现:
1、腿脚怕冷,走太久的话,容易酸胀
2、晨起头晕、有不清醒的感觉,伴有思维迟钝
3、阵发性视力模糊,看东西时会眼晕
4、白天会有胸闷气喘的现象
5、舌头呈现瘀紫色

当出现以上状况时,就需要提高警惕。血管堵塞,堵哪哪生病!

怎么防止血管堵塞

血管堵塞既然是一天天形成的,它和我们不良的生活作息、饮食有关,那么,我们如何防止血管堵塞呢?其实生活中有很多的食物,它们对血管有清除杂物的效果,经常吃是能预防血管堵塞的。


血管清道夫

山楂,燕麦,黑木耳,金桔,茄子,红薯,大蒜,洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管弹性。

吃含鱼油多的食品

鱼肉,富含甲硫氨酸,赖氨酸,脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。


补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜,菠菜,龙须菜,茭白,豆类,酵母及苹果,柑橘等。

吃天然抗凝和降脂的食物

有助于心肌梗死和中风。大蒜,洋葱,茼蒿,香菇,草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻,香芹,胡萝卜,紫菜,海带,核桃,橄榄油及芝麻油等。

喝绿茶品红酒

绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性,弹性,预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用,一周喝4次,能很好的软化血管。

血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替洗澡,热水温度为40度,冷水温度为16度,交替5至10次,每次2到3分钟,最后以热水结束,可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

 


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