小寒:凛冬料峭,迎雪盼春

 

 

《小寒》

北魏·元稹

 

 

 

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

 

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。

 

霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。

 

莫怪严凝切,春冬正月交。



 





 

 

节气小百科


 

 

小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”

 

 

 

 

 

 

气候特点


 

小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。



 



 


而在我国南方地区,虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷,而雨水后是湿冷。



 

 

 

 

 

小寒三候

 

 

 

一候雁北乡

小寒之际,天寒地冻”。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移






 

二候鹊始巢

小寒后五日,此时北方到处可见到喜鹊。开始筑巢,准备为择偶孕育后代而努力盖新房。






 

三候雉始鸲

再五日,这个时候雉在接近四九时会感到阳气的生长,开始求偶而鸣叫。这说明早春已经开始接近。






 

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;喜鹊在这个节气也感觉到阳气而开始筑巢了;到了三候,野鸡也感到阳气的滋长而鸣叫。




 

 

 

 

小寒习俗

 


 

探梅:

小寒时节,天气正冷,腊梅花却迎风绽放。含苞待放的红梅,吸引着人们走出房间,细细品味这份孤雅幽香。





 

祭腊:

“小寒”是腊月的节气,由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭,因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的本义是“接”,取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一,远在先秦时期就已形成。






 

溜冰:

我国北方各省,入冬之后天寒地冻,河面结冰厚实。有供人玩耍的冰床,也有人穿冰鞋在冰面穿梭。





 

 

小寒养生

 

 

冬季,是吃温热品的好时候。喝热粥也非常适合,如麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。此外,食宜杂,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。

 

这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

 

养生中, 小寒时节以进补为主, 也是进补的最佳时节, 但进补并非一味地大量食用滋补品, 而需要针对性, 并且要有一定的节制性。



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