抑郁症的高发人群有哪些?抑郁症对人会有哪些影响?我们应该怎么做?

       抑郁症是很棘手的一种病,患者轻则失眠,重则自杀身亡,给亲朋带来无尽的痛苦。我们身边有不乏有顶级明星、朋友因抑郁症而结束了生命。


   在很多人眼里抑郁症这种疾病,就是心情不好,同时还有人认为抑郁症就是矫情,其实并不是大家所想象的这个样子的。抑郁症的的确确是一种心理疾病,而且据世界卫生组织的统计,全球约有超过3亿人受到抑郁症的困扰。



抑郁症都有哪些影响

    精神上:低落、消极、对什么事情都提不起兴趣、思维迟钝、经常感到悲伤,忍不住想哭。

  行动上:总是感觉乏力、甚至无法呼吸、拒绝社交、容易烦躁不安和乱发脾气。

  睡眠上:经常失眠或者睡得不踏实。

  饮食上:食欲不振、消化不良。

  严重的还反复出现自残自杀的念头,甚至尝试自杀。

  以上几点也是判定一个人是否患有抑郁症的标准,值得注意的是,伤心或苦闷并不等同于抑郁。如果抑郁情绪是有原因的,那就是一种正常反应,若是超过三周甚至更久,而且没有明确的原因,那就需要注意了。


抑郁症的易发人群

       青少年人群,原因:同学之间的攀比情绪、青春期影响、学业压力、网络游戏成瘾等;

  孕妇群体,原因:重大的心理生理变动、生活方式的巨大改变、孕期压力、产后恢复问题等;

  高压职业人群,原因:工作上的巨大压力、家庭负担等;

  老年人群体,原因:身体机能下降、身体疾病影响、缺少子女陪伴等。


我们应当怎么做

       对于身边的抑郁症患者给予密切的关注、呵护,同时监督督促他们接受治疗。

  我们应该学会分享和求助,当我们自己感到消沉、失落时,及时向好朋友或者家人倾诉。

  面对生活中的困难和打击,我们要放平心态,调整情绪,以乐观积极的态度去面对。

  多做有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等,运动能有效的帮助我们放松心情。

  更重要的一点,一定不要讳疾忌医,抑郁症患者要直面自己的疾病,积极地找医生看诊,并且配合治疗,这样才能够彻底得到救治,获得新生。

       拥有忧郁的灵魂,像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨,连带着家人朋友也跟着受罪。我们花大价钱做健身,满足自己的各种欲望,让自己看上去幸福健康,却忘了关注自己的心理状态,不愿意面对自己真实的负面情绪。只有认识、接受它,你才会知道下一步如何控制它。



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