夏天天热,这个要命的病不能不防

大家都知道冬天是中风的高发季节,难道夏天就没有发生中风的危险吗?

广州中西医结合医院主任中医师陈朝俊提醒,炎炎夏日也是中风的高发季节,因此不可麻痹,天热时更要预防“热中风”。

天气热,警惕“热中风”

陈朝俊介绍,中风是中老年人常见多发的脑血管病,它有两个高峰期:一个是秋冬交替季;一个就是32℃以上的盛夏。

有研究表明,当气温上升到32℃以上时,脑中风的发生率较平时高出66%,并且随着气温的升高,危险性还会增加。这一现象被称为“热中风”。

夏天天气热,人体大量排汗、体内水分流失,可使血液的黏稠度增高,加大了血栓形成的概率,从而容易发生血管堵塞,从而诱发中风。

夏天空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因。

夏天很多人喜欢把空调温度调得很低,导致室内外温差很大,老年人,尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病人,进出房间很难适应一冷一热的温度变化,就会导致脑血管不断收缩、舒张,出现脑部循环障碍,发生中风。

他提醒,高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节时稍低,如果此类患者依旧按照冬天的剂量服用降压药物,易出现头晕、脑供血不足等症状,再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均,“热中风”自然成了夏季的高发病。

夏天远离中风做到这几点

多饮水防止血液浓缩。老年人对体内缺水反应能力低,若到渴急了才喝水已为时过晚,应采用“多次少饮”的方法补水。每日饮水总量2000~3000ml,尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。

避免贪凉:天气热时屋内空调温度不要调得太低,使用空调时间不宜过长,不要频繁出入空调房。如果使用电风扇,不要直吹身体。

注意休息:保证充足的睡眠,如夜间睡眠不足,中午宜休息0.5~1.0小时。

合理饮食:讲求荤素搭配、粗细结合,限制脂肪和胆固醇的摄入,即使植物油也不宜过多使用。

蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类,又要注意补充奶类、豆制品类,以增强人体抵抗力。

蔬菜水果含有丰富的维生素,特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质以及较多的膳食纤维,这些都对防治脑中风有良好作用。

保持平和心态:遇事不要着急,保持一颗平常心,乐观豁达地处理事情。

定期复查:及时了解血压、血糖、血脂等情况,在医生指导下合理使用降压、降糖和降脂药,多吃能降血脂的食物,并科学地安排夏日生活,注意劳逸结合。


TAG:
  • 相关文章


  • 发表留言

    评论加载中...
    内容:
    评论者: 验证码: